關於甜蜜 甜蜜快訊 SR潮流誌 甜蜜訓練 甜蜜花絮 甜蜜推薦 甜蜜夥伴 聯絡我們
甜 蜜 訓 練 │ TRAINING 首頁 / 甜蜜訓練 / 甜蜜訓練班
2014 Sweets Coach甜蜜訓練班 第二場活動簡章

 

一、活動宗旨:讓學員能在開心甜蜜氣氛下增強核心肌群能力,透過瑜珈運動教導體態伸展,讓跑步更舒適健康,循序漸進的達成目標,完成訓練
二、主辦單位:我尚網數位整合、2014 Sweets Run甜蜜路跑
三、協力單位:Pure Yoga、DUMUN台灣黑熊、多趣廚房、私立育達高級商業家事職業學校、好時光創意生活有限公司、PushMe超贈點活動平台、妞新聞、雄獅旅遊、澳門喜來登酒店
四、贊助單位:台灣森永製菓股份有限公司
五、活動時間:2014年9月27日(六)下午2點至5點30分止,如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報,活動課程取消並退費
六、報名資格:保持運動習慣者、想提升自我能力者,歡迎一同來建立正確伸展、運動觀念 (未滿16歲報名者須家長陪同)
七、課程目標:
本課程欲達成之目標如下:
(一) 養成運動習慣
(二) 透過有氧舞蹈訓練肌力
(三) 透過小型團練,與學員交流互動,並增強訓練效果
(四) 有能力進行初階核心肌群練習
(五) 透過瑜珈體驗,學習跑步前後伸展放鬆之相關技巧
八、課程介紹:
(一)動態課程
1.課程內容:有氧舞蹈運動
(1)暖身運動:身體動ㄘ動暖身操
(2)核心訓練教學:橋式、深蹲、背部與腹部的肌力教學
(3)核心綜合體驗:利用簡單的音樂搭配體驗肌力訓練
(4)收操:簡單伸展收操
(5)跑步運動經驗分享與Q&A
2.老師:專業有氧舞蹈老師Steven(野狼)
簡介:除了是一位擁有專業證照的有氧老師外,同時也是「DUMUN台灣黑熊」的路跑贊助選手以及「新泰健跑團」團長,路跑經驗相當豐富且優異,曾在「超級馬拉松路跑賽」獲得分組第二。
(二)靜態課程
1.課程內容:瑜珈體驗( Pure Yoga提供專用毛巾、盥洗設備 )
內容專為學員設計與跑步相關課程,包括跑前暖身、跑後伸展放鬆動作。
2.老師:Pure Yoga專業瑜珈老師Annie
簡介:現任Pure Yoga瑜珈老師,曾因跳舞造成運動傷害,接觸瑜珈後體驗到瑜珈運動對於身體的幫助,因而積極推廣並將親身經驗分享給學員。
九、活動地點:
1.動態課程:臺北市松山區敦化國民小學操場(臺北市敦化北路2號 )
2.靜態課程:Pure Yoga慶城館(臺北市慶城街一號4樓 )
十、活動流程:


(主辦單位保留變更課程之權利,老師得依現場學員身心狀況彈性調整內容)

十一、報名方式:一律網路報名
報名網址:http://goo.gl/pnROzd
(一)費用:新台幣200元整(包含活動費及保險)
(二)報名日期:9/17起至9/26中午12:00止,報名30人額滿後,可登記候補。(報名成功者需於請於三天內繳款,逾期未完成繳費手續者,將取消其報名資格,並改由候補者遞補)。
(三)因事不克參加者,可自行轉讓或是申請退費,於課程七天前取消報名退費二分之一,逾期恕不退費。(申請退費者請提供銀行帳戶,退回金額將扣除匯費15元)
(四)繳費方式:ATM繳費流程
線上報名表單填寫→完成報名後三天內繳款(繳款期限不受例假日所影響)
→ 請至全省實體ATM (或透過網路ATM) → 點選『繳費』→ 輸入『銀行代
碼 (012) 台北富邦銀行』→ 輸入ATM轉帳帳號『440102052536』(共計16碼) → 輸入您的『轉帳金額』(即訂單總額) → 完成繳費。
(五)如有報名相關疑問,請寄信至Sweets Run 甜蜜路跑主辦單位,service@sweetsrun.com.tw

十二、其他注意事項:
(一)當天請攜帶身分證、水壺、毛巾,並穿著輕便運動裝、運動鞋
(女生勿著絲襪、裙子..等不便瑜珈運動之服裝)。
(二)現場不提供寄物之服務。
(三)本課程謝絕無報名者旁聽或攜伴。
(四)本課程於戶外開放田徑場及室內瑜珈教室舉辦,將依照現場狀況決定訓練路線及方式,請學員務必依照教練及助教的指示,在安全區域內練習,如發生身體不適狀況,應即向主辦單位請求協助支援。
(五)如您曾發生以下病症及狀況,屬猝死高危險群,請諮詢醫師專業判斷,慎重考慮自身安全,切勿勉強參加。
1.不明原因的頭暈、胸部不適(胸悶、胸痛)、呼吸困難
2.突然失去知覺
3.高血壓(>140/90mmHg)
4.心臟病
5.腎功能異常
6.糖尿病
7.高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)
8.家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)
9.癲癇
(六)學員肖像、姓名,及訓練課程之錄影、相片,除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外,不會另作其他用途。
(七)完成報名繳費之學員,視為同意以上聲明。